Тренер Спартак: диета и тренировки — неразделимы

Часто перед теми, кто хочет похудеть возникает вопрос: а что выбрать — диету или тренировки? Неопытные люди в этом вопросе не отдают себе отчета в том, что подобное разделение не приведет ни к чему иному, как к ухудшению здоровья. Спортивный тренер Спартак специально для Politika.media объяснил связь диеты, спорта и здоровья.

Давайте сразу расставим точки над i. Чтобы понять, почему диету и тренировки нельзя разделять, нужно разобраться в механизме работы организма. Когда вы сидите на низкокалорийной диете, ваш организм испытывает нехватку энергии, от чего он начинает использовать внутренние запасы в виде жиров и мышц, чтобы поддерживать органы, особенно мозг, питательными веществами, — отметил специалист.

Тренер также добавил, что мнение: «сначала теряются только мышцы» — лишь миф. Спартак заявил, что при диете мышцы и жир теряются примерно с одинаковой скоростью. Но есть один важный факт: при соблюдении регулярных тренировок при диете, можно не только сохранить мышечную массу, но и увеличить ее.

Дело в том, что функциональная деятельность играет главную роль в сохранении здоровья и развитии любых органов тела, в том числе и мышц. Говоря проще, если вы тренируетесь, то организм даже в самых тяжелых стрессовых условиях стремится максимально сохранить мышцы. А если вы не напрягаете мышцы, то организм не считает нужным сохранять их. Поэтому, если вы хотите иметь красивое тело, в ваших же интересах во время диеты тренироваться и заниматься спортом, — резюмировал Спартак.

Ранее житель США решил похудеть, постоянно питаясь гамбургерами и картошкой фри.