Четверг, 2 декабря 2021


Эксперт объяснила пользу некоторых продуктов для здоровья почек

Для нормального функционирования почек необходимо соблюдать питьевой режим и внести в рацион питания определенные продукты. Об этом рассказала нутрициолог Мария Тихомирова.


Почки выполняют важную функцию в жизнедеятельности организма, они выводят лишнюю жидкость, поддерживают на нормальном уровне артериальное давление, участвуют в процессе обмена веществ. Чтобы почки нормально работали обязательно нужно соблюдать водный баланс в организме, и употреблять в пищу определенные продукты, советует Тихомирова.

«В первую очередь, это брусника — она содержит фенольные гликозиды, вакцинин, ликопин, флавоноиды, кумарины, эллаговую и другие кислоты. Эта ягода оказывает мочегонное и антисептическое действие. Бруснику употребляют при хронических заболеваниях почек, мочекаменной болезни», —объяснила нутрициолог.

Также стоит обратить внимание на такие специи как анис, тмин, фенхель, укроп. Благодаря содержащимся в их составе эфирным маслам, они оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие, и таким образом стимулируют работу почек.

Очень полезны и апельсины, гранат, виноград, лук, чеснок, хурма. Кроме того, арбуз и тыква имеют выраженное солегонное и мочегонное действие, резюмировала Тихомирова.