Четверг, 23 сентября 2021


В России перечислили продукты для улучшения умственной деятельности

Работу ума можно стимулировать благодаря употреблению рыбы, орехов и куркумы. Таким вывод поделились аналитики сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет» после проведения исследования.

Общество 26.08.2021 Метки: , ,

Сбалансированный рацион является залогом здоровой мозговой деятельности. А для этого человеку следует употреблять правильные полиненасыщенные жиры, которые влияют на холестериновый обмен и метаболизм. Об этом рассказала диетолог медицинского онлайн-сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха.

По ее словам, кроме перечисленных продуктов, также необходимо употреблять овощи. Клеткам головного мозга и нейронам необходимо поступление полезных веществ во время умственной активности. При этом магний, цинк и селен способны улучшить память человека, его настроение и работоспособность мозга. Эти вещества присутствует в бананах и шоколаде, добавила она. Также Макуха посоветовала включить в свой рацион чернику, зеленый чай, помидоры, брокколи, чечевицу, охлажденную форель и витамин D.